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頭の中の独り言をChatterという。 Chatterを制御することは勉学や仕事の成果に大きく貢献する。 制御する方法は自らの儀式(ルーティン、ルール)を決めておくこと。 例えば「ネガティブな考えが思い浮かんだら必ずコーヒーを飲む」など そうすることでChatterのボリューム(音量)を小さくできる。 今回の記事を読んでみて このChatterという概念は私の思考を整理する手助けをしてくれそう。 Chatterが発生したらそれを自覚し、無意識に儀式があったか再確認してみたい。 また、儀式がなければ積極的に作っていきたい。