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【解説】世界が熱狂する「やせ薬」とは何なのか
Suzuki NIT Solution Architect, Consultant
本来糖尿病の治療薬をやせ薬として使うとは、その執念たるやすさまじい。
やせる事に関して日常的に運動習慣の無い方への要点としてレスティングカロリーを1時間でどのくらい消費するか、とそれに見合う食事カロリーとその時間間隔を考えると比較的楽に落とせます。
例:600Kcalの食事、レスティング70Kcalなら次の食事まで9時間目安で空ける
問題は適切なカロリーの食事の選択という事になります。売られている(特に)コンビニ弁当などはどの弁当も値段に比して驚くほど高カロリーなので当然ながら食べられませんし、ご飯もキッチンスケールで計って盛り付けは基本です。
あとは朝食はスポーツジェルでもクッキー1枚でもいいので必ず食べる。

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