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ビリーズブートキャンプが人気再燃、復活を仕掛けたスタートアップの奮闘
Diamond Online
竹下 雄真DeportareClub FOUNDER,OWNER and CEO/Personal Trainer
4月13日から始めたオンラインパーソナルトレーニングは本日で2週間になります。 これが想像以上にご好評を得ており、既に通常時の7、8割のご予約をいただいています。 会員様からは、「生活のリズムが整う」「リフレッシュして、頭がクリアになる」「1人ではやらないので、約束してやることが大事だと感じた」など、たくさんのお声を寄せていただいています。またプロ野球選手、Bリーガー、Jリーガー、さらには欧州で活躍するサッカー選手からも、「強度も予想以上にあり、良いトレーニングができた」と喜んでいただいています。 実際に運動不足は糖尿病や高血圧といった基礎疾患の悪化のみならず、メンタルへの影響も強く受けます。 ですから、やらないよりやった方が良いのは明らかです。 しかし、このオンラインパーソナルトレーニングをやってみてわかったことは、オンラインはオフラインと違ったスキルが必要であるということです。 ジム器具のみに頼ったトレーニングでしか運動処方できなければ、オンラインは難しいでしょう。 幸いにして我々デポルターレクラブのパーソナルトレーナーたちは、日頃からトップアスリートのトレーニングサポートをしているので、トレーニングメニューの引き出しが圧倒的に違います。また平常時から、遠く離れた欧州のサッカー選手達に遠隔でトレーニングサポートをしていたことも大きかったですし、何より日頃から会員様との信頼関係を築けていたことが、オンラインに即座に対応できた要因だと思っています。 さらに嬉しいことに、NYなど海外に転勤された元会員様や、会員様と離れて暮らしているご家族の皆さまも同時にオンラインをご利用いただくなど、新たな価値を見出すことができました。 結局、大事なのはヒトであり繋がりですね。
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コロナでKFC・マックが見せた「底力」、外食の明暗分かれる
Diamond Online
竹下 雄真DeportareClub FOUNDER,OWNER and CEO/Personal Trainer
WHOも言ってますが、今は免疫を高める食事をしないといけません。 健康のための8つの食養生。 ①「腹七分目を心がける」ゆっくりよく噛んで、消化酵素をたっぷり出し、消化・吸収・代謝アップ。長寿(サーチュイン)遺伝子をONにするように、満腹まで食べない。 ②「糖質は控え、糖化を防ぐ」食品は白より茶色。調理法は焦がさず、おかず中心の食事に。食べる順番も意識する。 ③「タンパク質をしっかりとる」体・ホルモン・酵素の材料になるタンパク質を肉や魚などからしっかりとる。 ④「質の良い油と、添加物の入っていない調味料を選ぶ」オメガ3(α-リノレン酸など)、オメガ9(オレイン酸など)をとり、リノール酸やトランス脂肪酸は控える。 ⑤「腸内環境を整え、栄養たっぷり免疫力アップ」腸内のカビを増やしたり、腸内の穴を開けたり、炎症を起こしたりする小麦製品や乳製品、卵を控える。 ⑥「抗酸化食材を摂取して酸化を防ぐ」野菜・果物に含まれるフィトケミカルを上手にとる。色とりどりの旬のものを食べる。 ⑦「食物酵素をしっかりとる」消化・分解を助けてくれる食物酵素をたっぷり含む生野菜や、酵素の働きを高める発酵食品を意識してとる。 ⑧「水を十分に摂取する」飲み物は水やお茶を中心に、できるだけカフェインの入っていないものを。市販飲料の果汁・炭酸飲料・ジュース類・スポーツ飲料は控える。
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