皆様　こんにちは 最近の変化を２つほど紹介 １.自分の寝室を取り戻した 家族４人で4LDKの陣取り合戦の様相を呈しております。 が朝型人間が私だけ　妻と子供は宵っ張り派という事でリビングとなりの和室で普段寝ていたのですがお互いにストレスという事でかつて書斎として使っていた小部屋の奪還に成功しました！ Amazonで新しくベッドも新調し、リラックスできる寝室にしていきます。 そしてその内モニターを設置し兼ゲーム部屋とする算段でｗ ②noteを始めました！　https://note.com/tiamatt02 とりあえずは自己紹介的なものをいくつか これを就寝前のルーティンとしていきたいですね。 デジタルデトックスはできませんが、スマホでネットサーフィンやゲームよりは脳に良さそうと勝手に思ってます。 お時間のある時にでも覗いてやってください。

皆さん　こんにちは kitaiさんからのご依頼がありましたので 以前も書きましたが体の柔軟性が幼少期から全くなく、前屈は周りの友人から「それで真面目にやってるの？」と驚き笑われるレベルでした。 20代に勤めていた食品卸の営業兼配送では保冷車のカーゴに中腰で思い一斗缶の油やらを何個も積み、配送先では降ろすというのを2年程やりましたがそこでぎっくり腰を経験したのが腰痛のきっかけです。 その後はしばらくデスクワークメインでしたが、現在は物流センターの管理者として荷物整理をしている中でヘルニア発症に至りました。 当時の状況 ・1個7kgくらいの段ボールを2箱積重ね、隣り合ったパレットへの積み替えを実施 ・パレット間隔が狭く、作業中に足を取られた。 ・その際持っていた箱を落下させまいと腰を捻った ・荷物は無事でしたが腰椎に重度の負担がかかった。 直後に発症したのでしょうがあまり痺れは感じず、痛みはあったので整形外科へ掛かり湿布と痛み止めを貰う。 その後も荷物の上げ下ろしやパレット積みの重量物をハンドリフトで引っ張る際に腰に痛みを感じる事が複数回ありました。 長くなりそうなので次回に続きます。

皆様　おはようございます Kitai Kentaさん 腰痛とその予後のメカニズムについてのご説明ありがとうございました。 本日のは私も抱いていた疑念 「医者に見せても鎮痛剤と湿布だけ...」こちらが正解だったんですね。 素人考えだとマッサージの一つでもと思ってましたがこれも厳禁だったと 正しい理解を与えて下さりありがとうございました。 今日で二月も終わり　二月は逃げるとはよく言ったもので 先日上司との1on1で自分のキャリアパス、ステップアップへの道が少し開けた事を希望にして日々頑張っていきます。 皆様にも良い日になりますように！