三沢 康平

医療系の科学的根拠の信頼度は 1. 臨床試験 2. ランダム化比較試験の統計的レビュー 3. 観察研究の統計的レビュー 4. 1つ以上のランダム化比較試験 5. 1つ以上の観察研究 6. 動物実験 7. 専門家の意見 8. 個人の体験談 とランク付けされます。 この人が論文の提示なしに、自分の経験を言っているだけなので、信頼度は7か8です。 長い間、卵は1日1個までとされていたのは6.動物実験からの結果です。 朝ごはんを食べた方が健康的だ、 ぽっちゃりの方が長生きだ、 というのは5.観察研究レベル。 我々が常識として認識していることでさえ、エビデンスレベルは低い。

日本って四半世紀くらい遅れてるんじゃないの

刻んだガリが入ったポテサラ？ 飲めるサーモン？ めちゃめちゃ食べたい、、

記事には何のデータも載ってませんが、リーンゲインズという食事法が健康的なんじゃないの？っていう研究結果は徐々に増えています。 私は半年程1日2食ですが、ずっとうっすら腹筋が割れてる状態をキープしてますし、食べてない時間に集中力が落ちる事もない。 何よりも空腹感にさいなまれる事が一切ないので、ストレスが減りました。 結局は各自がどの健康法を信じるかに尽きると思います。 私は1日2食が身体に悪いというデータが未だ少ないので、一年間続けてから健康診断して判断しようと思ってます。 ーーーーーーーーーー リーンゲインズで摂取カロリーは減るよっていう論文 https://www.researchgate.net/publication/325096824_Effects_of_8-hour_time_restricted_feeding_on_body_weight_and_metabolic_disease_risk_factors_in_obese_adults_A_pilot_study 別に普通のカロリー制限と変わらないんじゃない？っていう論文 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30206335

結局ダイエットに重要なのはカロリー制限だと結論付けられてる。 糖質制限は不毛

5150mAhで4万円なら購入を検討するレベル