高瀬 豊

現代社会で多くの人々が抱えるストレスやメンタルの問題。これらを軽減し、心身の健康を維持するための鍵が「運動脳」にあります。 本記事では、「運動脳」の要約を通じて、ランニングやウォーキングといった運動がどのようにメンタルヘルスに寄与し、ストレスホルモンであるコルチゾールの影響を和らげるのかを探り、実際に私がメンタル回復をした体験談を語ります。

会社の退職を決断した日、一気に色々なことを決めました。普段誰よりも慎重で優柔不断な人間なのですが、その日は確かな覚悟がありました。 当時を振り返りながら「すべては導かれている」の書評を書いてみました。

腸活の登竜門、味噌汁についてメリット、デメリットをまとめました。 デメリットってあるの？と思われた方はちらっと参照ください。

仕事やプライベートで成長していないと感じたとき、夢はあるけどなかなか行動できないとき、まずはメモ魔になってみてはいかがでしょうか？「メモの魔力」を読めばとにかく、たくさんのことに気づき、アイデアもたくさんでてきます。