鈴木 慎祐

【目次】 0:00 はじめに 1:30 膝に負担をかけない階段の登り方 2:50 膝に負担をかけない階段の降り方 4:22 階段で起こる膝の痛みについて 5:25 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 電話：080-6660-0501 LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分) 10:00~14:00：月曜日・木曜日・日曜日 10:00~14:00 15:30~19:30：水曜日・金曜日・土曜日

スポーツ損傷で多い前十字靭帯損傷について、手術と後遺症(術後に残る膝の痛み)について解説しました。ぜひ、参考にしてみてください^^ 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 電話：080-6660-0501 LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分) 営業時間：10:00~19:30 営業日：月・水・木・土・日(火曜日は膝痛インソール作成日)

膝の内側にある靭帯(MPFL・MQTFL)の緩め方をご紹介しました。膝の前側や内側に痛みがある方、階段や動き始めに痛みがある方には有効なマッサージ方法ですので、ぜひ参考にしてみてください。 MPFL：Medial patellofemoral ligament MQTFL：Medial Quadriceps Tendon Femoral Ligament 【目次】 0:00 はじめに 0:10 膝の内側の靭帯について(MPFL・MQTFL) 1:30 マッサージ方法 3:58 今回のひざ痛情報のまとめ 4:40 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分) 営業時間：10:00~19:30 営業日：月・水・木・土・日 【プロフィール】 鈴木 慎祐(SUZUKI SHINSUKE)　 東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ -KYOSIRO- 院長 　厚生労働大臣認定国家資格 理学療法士 physio therapist 　膝痛研究家®︎ Knee Pain Specialist 　株式会社Knee Medicals 代表取締役 (所属) ・公益社団法人 日本理学療法士協会 ・一般社団法人 日本ペインリハビリテーション学会 ・一般社団法人 日本運動器疼痛学会 ・日本膝痛研究所®︎ ・整形外科リハビリテーション学会 (経歴)「ひざ痛で悩むことがない人生をデザインする」をモットーに４年前、東京都自由ヶ丘の地でひざ痛に特化した整体院を開設。現在、国内では沖縄から北海道、国外ではアメリカ、オーストラリア、フランス、カナダ、中国、台湾、ドイツ、イギリス、マレーシア、シンガポール、バンコクなど海外からも「膝痛」や「変形性膝関節症」に関する問い合わせが続いている唯一の理学療法士。

【目次】 0:00 はじめに 0:17 お尻とひざ痛の話 1:18 お尻(梨状筋)を緩める方法 2:48 梨状筋・坐骨神経・ひざ痛の関連とまとめ 3:41 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分) 営業時間：10:00~19:30 営業日：月・水・木・土・日 【プロフィール】 鈴木 慎祐(SUZUKI SHINSUKE)　 東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ -KYOSIRO- 院長 　厚生労働大臣認定国家資格 理学療法士 physio therapist 　膝痛研究家®︎ Knee Pain Specialist 　株式会社Knee Medicals 代表取締役 (所属) ・公益社団法人 日本理学療法士協会 ・一般社団法人 日本ペインリハビリテーション学会 ・一般社団法人 日本運動器疼痛学会 ・日本膝痛研究所®︎ ・整形外科リハビリテーション学会 (経歴)「ひざ痛で悩むことがない人生をデザインする」をモットーに４年前、東京都自由ヶ丘の地でひざ痛に特化した整体院を開設。現在、国内では沖縄から北海道、国外ではアメリカ、オーストラリア、フランス、カナダ、中国、台湾、ドイツ、イギリス、マレーシア、シンガポール、バンコクなど海外からも「膝痛」や「変形性膝関節症」に関する問い合わせが続いている唯一の理学療法士。

【目次】 0:00 自己紹介 0:13 今日のひざ痛情報について 1:07 大腿四頭筋ストレッチ方法 2:21 今回の動画の説明・補足 5:40 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分) 営業時間：10:00~19:30 営業日：月・水・木・土・日 【プロフィール】 鈴木 慎祐(SUZUKI SHINSUKE) 東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ -KYOSIRO- 院長 日本膝痛研究所®︎ 所長　https://www.xn--8ouz4fb2av70bktcuyeeo... 厚生労働大臣認定国家資格 理学療法士 physio therapist 膝痛研究家®︎ Knee Pain Specialist (株)Knee Medicals 代表取締役 (経歴)「ひざ痛で悩むことがない人生をデザインする」をモットーに４年前、東京都自由ヶ丘の地でひざ痛に特化した整体院を開設。現在、国内では沖縄から北海道、国外ではアメリカ、オーストラリア、フランス、カナダ、中国、台湾、ドイツ、イギリス、マレーシア、シンガポール、バンコクなど海外からも「膝痛」や「変形性膝関節症」に関する問い合わせが続いている唯一の理学療法士。

【目次】 0:00 自己紹介 0:12 今日のひざ痛情報について 0:42 膝ぶらぶら体操のやり方 3:31 今回のひざ痛情報のまとめ 3:55おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分) 営業時間：10:00~19:30 営業日：月・水・木・土・日

【目次】 0:00 自己紹介 0:12 今日のひざ痛情報について 1:25 膝蓋下脂肪体のマッサージ方法 4:22 今回のひざ痛情報のまとめ 5:02 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分) 営業時間：10:00~19:30 営業日：月・水・木・土・日

【目次】 0:00 自己紹介 0:12 今日の動画について 0:20 大腿四頭筋について 1:36 マッサージ方法 3:35 今回のひざ痛情報のまとめ 4:30 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分) 営業時間：10:00~19:30 営業日：月・水・木・土・日

【膝痛改善】今回は階段など、膝を曲げる時に膝の痛みが出て困っている方々に向けた動画を作成しました。誰でもできるくらいカンタンですので、ぜひお試しください。 【目次】 0:00 はじめに 0:21 膝を曲げる時のお皿(膝蓋骨)の特徴 1:14 膝のお皿を後ろに傾ける方法 3:18 今回のひざ痛情報のまとめ 3:46 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 変形性ひざ関節症60日コース：https://hizaita.jp 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分)

一箇所をマッサージするだけでひざ痛に関わる4つの筋肉や靭帯を緩める方法をお伝えしました!!長引くひざ痛でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください!! 【目次】 0:00 はじめに 0:11 大腿骨内側顆について(内側側副靭帯・大内転筋・内側膝蓋大腿靭帯・腓腹筋内側頭) 1:34 マッサージ方法 3:04 今回のひざ痛情報のまとめ 4:03 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 変形性ひざ関節症60日コース：https://hizaita.jp 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分)

ひざ痛は足の問題、回内足、回外足、扁平足などによって起こることも多く、膝のねじれにも関与します。今回はすぐにできる「小趾外転筋」という筋肉のトレーニングを紹介しました。ぜひ参考にして、日々のケアにお役立てください。 【目次】 0:00 はじめに 0:18 小趾外転筋について 1:24 足トレの方法 2:42 補足(母趾外転筋・膝痛との関係) 3:43 おわりに

プリエや膝を伸ばした時のひざ痛、ダンスで膝を痛めた時の原因や解決方法について解説しました。踵も痛みについても解説していますので、ぜひクラシックバレエやダンスに取り組んでいる方々は参考にしてみてください。 【目次】 0:00 はじめに 0:56 プリエで膝が痛い場合 4:01 膝を伸ばした時に膝が痛い場合 6:51 バレエやダンスで起こる踵の痛み 10:36 今回のひざ痛情報のまとめ 6:20 おわりに 【お問い合わせ】 ▷東京ひざ痛専門整体院 京四郎®︎ 公式ホームページ：https://seitai-kyosiro.com/ 変形性ひざ関節症60日コース：https://hizaita.jp 電話：080-6660-0501(施術中は出られませんのでLINEまたはメールからお願いいたします) LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rca3522e 東京都目黒区自由が丘1-13-14 自由が丘スカイビル302(東急東横線 自由が丘駅 徒歩2分)