2022/8/4

【山田悠史】老後に差がつく「科学的に正しい健康思考」6選

山田 悠史

マウントサイナイ大学病院 米国内科専門医

まるで預言者のように、新しい時代のムーブメントをいち早く紹介する連載「The Prophet」。今回登場するのは、ニューヨークを拠点に活躍する医師の山田悠史氏だ。

山田氏の新刊『最高の老後「死ぬまで元気」を実現する5つのM』（講談社）は、日本ではまだなじみの薄い「老年医学」の知見を、最新の科学的エビデンスに基づいて徹底解説している。

まだ老後の健康を考えるのは早い──という若い世代もいるかもしれない。しかし、こう聞けばどうだろうか。

👉65歳以上の約10人に1人は車椅子か寝たきり
👉65歳以上の約5人に1人は認知症
👉65歳以上の約5人に4人は、少なくとも1つ以上の慢性疾患を持つ

そう聞けば、「病気がない」グループのほうに入りたいと思うのが普通だろう。その分かれ目は、いまの私たちが何を選び、どう生きるかで決まる、と山田氏は言う。

この前編では、医療や健康にまつわる数々の「誤解」をときほぐしながら、「一生健康で暮らす」ための思考や習慣の本質に迫る。

INDEX

• ①「エビデンス」の前で立ち止まる
• ②医療に「家電思考」を持ち込まない
• ③サプリの「社会的な副作用」に注意
• ④運動の「万能ぶり」を正しく知る
• ⑤運動は「0より1」の精神で
• ⑥実は「いきがい」が一番重要

コメント

注目のコメント

• 山田 悠史

  マウントサイナイ大学 アシスタントプロフェッサー

  ・2022年08月04日

  著書『最高の老後』をご紹介いただきました。この384ページを完成させるために、約1年間、週末の時間をほとんど全て費やしてきました。計255本の論文をもとに、老化予防のために、何歳からでもできることを詰め込みました。私の患者さんや家族との経験も記し、老化で何が起こるのかを追体験していただけるようにしました。
  
  私は医師として、医療現場で「若い頃にああしておけば」と、病気になってから後悔されるシーンを何度も味わってきました。それを、病院に来る前の人たちに届けたかった、それがこの本です。あなたが今何歳であるかはあまり関係ありません。何かを始めるなら、今日から。今日より若い日はありません。
  
  本を書き始めた当初、本が売れることにはあまり関心がなかったのですが、やはりいい本を書いても多くの人の手に届かなければ意味がないと思うようになりました。ぜひ手にとって読んでみてください。どなたにも必ず気づきがあって、それが数年後のあなたを助けることにつながるはず、そう信じています。
  
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• 碓氷 早矢手

  講談社 宣伝統括部担当部長

  ・2022年08月04日

  死ぬ前に、自分の人生をどう振り返るのか。
  気持ちよく、人生を振り返るためにはどうしたらよいか。
  そのために、いまをどう生きるのかーー。
  
  『最高の老後』を私が強く推す理由は、この本が「老後」についてだけでなく、「最高の人生」について書かれた本だから。
  この本が、新しい知識だけではなく、「生き方」について書かれたものだからです。
  
  医師や医療関係者から、とても評価の高い本であることも書き添えておきます。
  いまは品薄ですが、すでに重版が決まっています。
  
  書籍『最高の老後』、Voicyやポッドキャスト、「ミモレ」での連載で山田悠史医師とご一緒してきました。
  最も大きな学びを得ているのは私かもしれません。
  
  Voicy「医者のいらないラジオ」
  https://r.voicy.jp/j079XRADKen
• 藤田 美菜子

  NewsPicks 副編集長

  ・2022年08月04日

  プロピッカーとして、普段からアメリカ発の確度の高い医療情報を提供してくださっている山田悠史先生に、新刊『最高の老後』について伺いました。
  
  一生健康で暮らしたい…とは、誰もが思うこと。しかし、健康意識の高い人や、情報感度の高いビジネスパーソンほど陥りやすい罠も存在します。そんな落とし穴を回避するための「思考法」を語っていただきました。
  
  「医療に『家電思考』を持ち込まない」「サプリや健康食品の『社会的な副作用』に注意せよ」など、山田先生ならではのレトリックに「なるほど」感しきり。早いうちからインストールしておくほど、老後に大きな差がつく視点が満載です。