2022/6/27

【発見】なぜ運動すると、心と頭も元気になるのか

平岡 乾

NewsPicks ジャーナリスト

体を動かすことは身体だけでなく、脳にも良い──。

運動と脳の関係は今、脳科学でホットな研究テーマだ。

運動によって、脳の中で精神状態に関わるメカニズムが改善されることが知られている。当然、うつ病に対する治療手段として期待されている。

うつ病は、世界で3億人超が苦しんでいながらも、既存の薬が十分な効果を示さないケースが多いことが深刻な課題となっている。

ここで注目すべきことがある。運動をすると、記憶・学習の機能も高まることだ。

そして、運動と記憶・学習の関係にこそ、新たなうつ病治療のヒントが眠っている。

このような点に注目するのが、大阪公立大学大学院医学研究科の近藤誠教授だ。2018年度に文部科学大臣表彰の「若手科学者賞」を受賞した気鋭の研究者だ。

なぜ、運動によって脳の記憶メカニズムが回復すると、うつ病治療に貢献するのか。運動と心、そして頭の関係にまつわるディープなサイエンスをお届けする。

INDEX

• うつ病治療の今
• 脂肪が燃えれば、うつに効く
• うつ病では記憶が弱くなる？
• 運動と記憶の関係が分かった
• 感情は、学習を促す
• 運動は、感情と学習をいろどる

コメント

選択しているユーザー

• 関田 耕太郎

  KDDI

  ・2022年06月27日

  科学的にも運動が精神面の安定に効果があるとのこと。
  コロナでテレワークが浸透してきた現状に置いては意図して運動しないと現状打破は中々難しいように感じる。これから暑くなり、太陽が出ている中少しだけ歩く、なども効果的と聞くのでやってみよう。

注目のコメント

• 高橋 祥子

  TAZ Inc. 代表取締役社長

  ・2022年06月27日

  こちらの記事で紹介されている話とは少し関係ないですが、先週Nature誌に掲載された論文でも運動についての研究がありました。運動したときに血中に出る代謝物を調べると、特に乳酸とフェニルアラニンから合成される『Lac-Phe（N-ラクトイル-フェニルアラニン）』という代謝物が最も顕著に出ており、この物質の投与によって食欲抑制や肥満が改善されたとのこと。運動は良いと何となく思っていても、科学によってより明らかにされていくと、改めて運動の良い効果を実感します。
• 山田 悠史

  マウントサイナイ大学 アシスタントプロフェッサー

  ・2022年06月27日

  よくコメントさせていただいていることですが、「ドーパミン」や「セロトニン」などといった、あまり馴染みのない医学用語を見たら、一度立ち止まり、鵜呑みにしないという姿勢は、こういった記事を読む上でとても大切です。
  
  専門用語、医学用語には、何かの魔法のような説得力があります。また何よりの「科学的根拠」のようにも見えますが、実際にはあくまで机上の論理であって、実社会にまでそれがしっかりと当てはまるかは必ずしも分かりません。
  
  例えば、実際にうつ病が減るのかを知るためには、そのこと自体を示す研究が必要です。ただし、このことは、記事で共有されている研究の価値や、運動の有効性を否定するものでもありません。
• 平岡 乾

  NewsPicks ジャーナリスト

  ・2023年12月14日

  「ドーパミンが出る」、「（ノル）アドレナリンが出ている」、「セロトニンが増える」といったことを聞いたことがありませんか。
  
  ドーパミンなどの神経伝達物質は、感情を司る重要なものです。
  （ドーパミンは「中毒症状」において中心的な役割を担う物質なので、ひたすら分泌されればいいものではありませんが）
  
  ドーパミンやセロトニンに関係する遺伝子は、人によって僅かに違います。その違いが、好奇心の強さや慎重さなど性格に影響するという、研究もあります。
  
  遺伝的に新規性を好む人が、出アフリカをはじめ、未開の地への移動する傾向にあるという遺伝子解析研究論文もあります。
  （性格に影響する遺伝子はこれ以外にも多々あり、当然ながら後天的な要因も大きく影響します）
  
  もっとも、好奇心や新規性追求心が強くても、慎重さに欠けると、天敵に襲われるなどトラブルで身の危険をさらすことも。これは、かつての人類だけでなく、ビジネスにも当てはまりますね。
  私は東京大学元教授、石浦章一さんの書籍を読んだことが、このテーマに関心を持ったきっかけです。
  
  さて、こうした感情は、うつ病などの精神面と関係があるだけでなく、記憶・学習、そして運動とも関わりがあります。「運動」と「学習」と「うつ病」のトライアングルの関係に迫ります。
  （ちなみに、一日だけ科学ジャーナリストとしてデビューしました！）