「ビタミンCで風邪予防」は間違い！？医師が教えるサプリメントの必要性

コメント

注目のコメント

• 山田 悠史

  マウントサイナイ大学 アシスタントプロフェッサー

  ・2021年06月28日

  栄養と健康に関連して、サプリメントについても触れてみました。
  
  「ビタミンC」などはよく日常の会話にも登場しやすい栄養素ですが、サプリメントとしてとる必要は本当にあるのでしょうか？
  
  エビデンスに照らし合わせながら紹介しました。
• Hasegawa Yukinori

  温厚で思考好きな人

  ・2021年06月27日

  サプリの多くは眉唾だとは思うが、ビタミンC自体に抗酸化作用があるというのは間違っていないと思う。ただそれをサプリという形で接種してどれだけの効果があるのかはなかなか判断が難しいのだろうと思う。
  
  厚生労働省では1日100mg以上を推奨していて普通の食事をしていれば不足することはないだろうが、『不足で問題が起きるか？』と『多く接種すれば効果が得られるか？』はまたテーマが違う。医師でもビタミンCなどのサプリを取っている人はそれなりにいると思うし、安価なサプリで多いからといってよほど多量でない限り問題もおこらない。
  https://www.news-postseven.com/kaigo/78040
  
  プラシーボ効果も考え、僕はビタミンCのサプリは『好きにすれば』って思う。
• 碓氷 早矢手

  講談社 宣伝統括部担当部長

  ・2021年06月27日

  ビタミンCとビタミンDの、大きな違い。
  「欠乏しやすいビタミンとして多く報告されているのは、実はビタミンDです」