【調査】一流アスリートが行う「儀式」の効果とは
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大事。
(以下、記事中から引用)
私は、人が無意識にやってきた行動に初めて気づく瞬間が大好きだ。
そのときは多少おかしく感じるかもしれないが、次からは同じことをしても感覚が変わるだろう。
その行動が自分のもの、つまり儀式になるからだ。
また、読者にはとにかく試してみることを勧めたい。
ストレスのかかる重大なプレゼンの前に儀式をしていない人は、ぜひ何かやってみてほしい。
うまくいかなくても構わない。
実験して成果を確かめられる儀式というツールを持つこと自体に意味があるのだから。
※個人的な見解であり、所属する会社、組織とは全く関係ありません
注目のコメント
今週のWISE LIFEは、「日常生活で行われている儀式」についてです。
ラグビーの五郎丸選手や野球のイチロー選手といった一流のアスリートは、本番前に必ず同じ動作を行っています。
本記事でも書かれていましたが、同じ動作をすることで、ストレスやプレッシャーを緩和する効果があるそう。
あなたが寝るとき、ご飯を食べるとき、運動するときに行っているその動作は、緊張を解すために行っているのかもしれません。こんな翻訳記事がNews Picksに出るとは!Ritual(儀式・儀礼)は以前から興味を持っていたことと、著者のマイケル・ノートンの記事をHarvard Business Reviewの英語版で見かけたことから、この書籍もKindleで購入してざっと目を通していたところでした。この翻訳記事のオリジナルも目にしていました。
実は他にも、『RITUAL: 人類を幸福に導く「最古の科学」』と『「儀式」で職場が変わる――働き方をデザインするちょっとヘンな50のアイデア』という2冊の書籍が最近立て続けに翻訳されていて、Ritualが静かに盛り上がってきたのではないかと思っていたところでした。
パーパスを始めとした企業文化の形成にRitualが役割を果たすことがあり、関連する実践も世界では行われています。合理的世界の先に、呪術世界から継承されてきたRitualが果たす新たな役割があるのではないかと思います。毎朝起きると、まずスマホの「おやすみモード」を切り、アップルミュージックで音楽を聴きながら、NPのコメントを書く、という儀式を行なっています。今、ビリージョエルの「Just the way you are」がかかっています。