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今日から2本、不眠症について扱います。

最近なかなか眠れないという方、ぜひご参考にしてください。いくつかの研究結果もご紹介します。

なんでもそうなのですが、不眠症→睡眠薬という単純な思考は避けましょうというお話です。痛い目にあってしまう場合があります。
「新たに睡眠薬を追加するのではなく、すでに飲んでいる薬を変更する、薬をやめるというかたちで問題が解決することもあります」

すぐに対症療法的に対応する薬を飲もうとするのではなく、まずは修正可能な原因がないかを考えることが大切だというお話です。
筋トレやりすぎて、その炎症からくる発熱と痛みで寝れないことあるよねー
頭と身体を毎日フルに使うことが、よい睡眠をとる秘訣。早起きしてランニングし、しっかり仕事をすれば、夜はほぼ2秒で寝ます
#キャリアコンサルタント