【アリアナ・ハフィントン】権力とお金では幸せになれません
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倒れて血の海はさすがになかったですが、バーンアウトアウトに2度なりかけた経験上言えるのは、「感謝」と「習慣の積み重ね」は、バーンアウトの最強救世主ペアだということです。
頑張りすぎていると、周りへの感謝の前に「自分はこんなに頑張っている。なぜ周りはもっとわかってくれないのか。」という気持ちに陥りがちで、負のスパイラルを起こします。なぜなら、同じ仕事やコミュニケーションをとっているつもりでも、感謝を常に意識している言葉と、そうでないと言葉では、同じ言葉でも相手に伝わります。言霊ですから。
通勤電車中でもトイレ時間でも、スキマ時間に「誰に何を感謝しているか」を考えると、普段思っている以上に感謝する人と事柄が多いことに驚きます。
もう一つ大事なのは、巣の自分に戻れるリセットできる習慣化です。家族、ペットとの時間、自然に触れる時間、親友とのトークだったり、巣の自分=自分らしくなれるものが何かを気づくことで、意識が変わり、ポジティブスパイラルへ変換できるもの。そして、リセットできるきっかけを職場など常に身近においておくとさらに効果的です。例えば、大切な人や物の写真を携帯待受などすぐに見れる所に置いて、今ストレス！と感じた瞬間に見たり触れることで、いつでもリセットできるから。
バーンアウトの「最強救世主ペア」は、お金もかからない最大の味方ですね。
注目のコメント
ちょっとふざけている様に聞こえるかもしれませんが、欧米の若い方の間では、「水飲んでる？」は結構な割合で、挨拶です。
何か大変なことが発生した場合やイライラしている時なども、「水、飲まなきゃ」などと言います。
インスタ上でもそのようなmemeが沢山存在しています。
紹介頂いているその他のマイクロステップも要するには、とても基本的なことを伝えてくれていますね。人と話す、など。
そのような基本的な暮らしあり方や知恵をも、今の時代はわからなくなってしまっている程、私たちは齷齪働いてしまっているのは、悲しいな、と私は思います。
とにかく、ウェルネス・ウェルビーイング市場はこれから益々伸びていくのではないでしょうか（150兆円市場と算出されている）！！
Ariana氏も「お金は大事でない」との事ですが、彼女のスタートアップThrive Globalは累計で$150MN調達されています！！こういうインタビューを読むと、アメリカは本当に極端でバカな国だなと思います。
記事で紹介されている6つの「マイクロステップ」というのは、あまりにも普通のことです（一駅歩いてみよう、とか）。しかし、それが大事だというのに「脳科学、行動科学、心理学の科学的根拠」をあげなければいけません。さらに、そんな気付きを得た理由として「血まみれで倒れていた」という大げさなストーリーが必要になるのです。
結局は、「ストレスとバーンアウトを克服するための新たなスタートアップ」を立ち上げるという話になり、そこには巨額の資金が集まっています。これは典型的なマッチポンプですよね。そんな考えはよこしまだ、と言いたいわけではなく、それを心の底から信じて突き進むのが、いかにもアメリカらしいです。
アメリカという国は、こういう極端でバカなことをずっと繰り返しています。そのシンプルさが最大の魅力なわけですが、ちょっとついていけないなと思うことも多いです。「これが世界の最先端か！」と思う必要はないと思います。冷静になりましょう。アリアナ・ハフィントン氏に直撃インタビュー。
彼女の過去の壮絶な体験から、今なぜバーンアウトの終焉に取り組むのかについて伺いました。
ハフィントン氏のイメージとして、「ハフィントン・ポスト」を立ち上げたと言うのがあまりにも大きかったので、彼女がバーンアウトになり、スライブ・グローバルを立ち上げたというのは、大変失礼ながら片腕でこなす事業なのかと思っていました。完全な勘違いでした。
創業から4年半、まさに彼女にとっては、スライブの事業こそが情熱の傾くところなのだと取材を通して深く理解できました。
セールスフォース創業者のマーク・ベニオフや、アリババ創業者のジャック・マー氏なども彼女の活動を個人的に強く支援しています。
マイクロステップについて、ハフィントン氏は「Your Time to Thrive: End Burnout, Increase Well-being, and Unlock Your Full Potential with the New Science of Microsteps」という本を今年3月に出版しています。
細かなステップで、どんな変化をもたらせるのか、どんなものが今日から使えるのかが細かく説明されています。また、ミシェル・オバマ氏、女優のデミ・ムーア氏など著名人が続ける、独自のマイクロステップなども紹介されています。
