世界でバズった「毎日3つ選ぶだけ」幸福術
東洋経済オンライン
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「仕事と家庭はどうやり繰りしているのですか?」
大げさではなく、私もこの質問、10年間で1000回以上聞かれています。笑
『仕事、睡眠、家族、運動、友人』などのカテゴリからピック・スリー!
これは新しい発想。
選ばなかったものについて、罪悪感ややましさを抱かず、また違う日に選べばよくて、組み合わせを変えながら“短期的な選択と長期的なバランスの両方で最高の結果を得る”。
母親という立場でなくても、日々何かを取捨選択しながら生活していると、選ばなかったこと、あきらめたことに対する罪悪感や焦り、プレッシャーを感じてしまう人は多いと思います。
それを逆転の発想で、ポジティブに変える。
やらないことを堂々と決めることで達成感や幸福感を得る。
なんとなく無意識に今日やることの優先順位を決めるよりも、意識的にピック・スリーをする方が、精神的にもラクになりそうですね。これは良いライフハック。
明日からやろう。
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仕事と家庭の両立について無邪気に尋ねる司会者に対して、私は首を横に振り、「やり繰りできていません」と言った。
「私がなんとかできているのは、毎日3つのタスクをきっちりこなすことくらいです。だから、毎朝こんなふうに自分に問いかけます。『仕事、睡眠、家族、運動、友人。3つ選ぼう(ピック・スリー)』。