｢寝る前にこれをやるだけ｣すぐに落ち込む"自己肯定感が低い人"を変える超簡単メソッド
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自己肯定感をあげること、大事なポイントだと思います。同じ事象が起きても、例えばトラブルや失敗が発生すると、もうダメだと底まで落ち込む見方と、起きたことは残念だけど、そこから反省して次に活かそうと思うことと、では捉え方が変わってきます。
自己肯定感が上がっていると、ポジティブに物事を考えられると思っており、ポジティブフィードバック文化を組織で浸透することで、周囲からのポジティブなフィードバックから新しい学びを得て（こんなところが良いと思ってくれていたのか、自分の強みはこれだったのか）自分を認めてあげることができます。
1日に、感謝の気持ちを言葉に出して、自分もできたことできなかったけどそこに向かって取り組んだこと、労わることで、また自分と向き合い、自分のことを肯定することができるのだと思うのです。
まずは一日寝る前に今日一日の感謝を言葉にすることからですね。前半だけでも興味深い領域でしたが、自己肯定感をいかに上げれるかは自分との向き合い方が大きい。最近では、回復力という点に着眼しており如何にネガティブな事象やマイナス事象をいち早く解決し、進めるかに注力している。
セルフコントロールで、これらはできますね。私もそうやってますから。
ただ大前提として、自分の中での『幸せの価値観、定義』をちゃんと認知した方が良いですね。
それがあると無いとでは、この記事にある６つの感を感じやすさが全然違うと思います。
