2024/4/24

【新研究】私たちが「マルチタスク」とうまく付き合う方法

The New York Times
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NewsPicksでは週7日毎日、世界のトレンドの背景を追う連載シリーズを開始しています。水曜日は「Wise Life（かしこく生きる）」です。
INDEX
  • 🤔 マルチタスクはメリット？
  • 🧠 マルチタスクをしている時の脳
  • 💻 マルチタスクの弊害
  • 🧘 一度に一つのことに集中するには
  • 💨 マルチタスクを続けるべき場合

🤔 マルチタスクはメリット？

マルチタスクは私たちの生活の一部となっている。
渋滞に巻き込まれた時スマホでメッセージを送ったり、家事をしながらポッドキャストを流し聞きしたり、ニュースサイトとメールボックスを交互にチェックしたりなど、誰しも身に覚えがあるだろう。
「私たちは、自分でも気づかないうちに、このマルチタスクの罠にはまってしまいます」と、カナダのアルバータ州カルガリーで働く神経心理学者で、燃え尽き症候群の治療を専門とするニコール・バイヤーズは言う。
バイヤーズによると、私たちの多くがマルチタスクの罠に陥っているのにはいくつかの理由があるという。
私たちは大抵できる限り退屈を避けようとする、とバイヤーズは説明する。マルチタスクはその退屈から逃れる有効な手段なのだ。