【保存版】パフォーマンスを上げる「健康ルーティン」85選

コメント

注目のコメント

• 谷口 健

  NewsPicks 副編集長

  ・2024年05月02日

  神経質になりすぎない範囲で、かなり実践していきたいものばかりです。共通していて、一石二鳥にも一石三鳥になりそうなのが、
  
  ⭕️運動→現代の「百薬の長」
  ⭕️マインドフルネス（遠くを見ながら？！）
  ⭕️気になったら病院に行く
  ⭕️ナッツ・自炊
  ❎お酒→禁酒 or 節酒／機会飲酒
  ❎タバコ→禁煙
  
  など。あと稲葉先生の「習慣にこだわりすぎない」のもメンタル的にも良さそうです。
  
  健康はもちろん、長期投資の視点から見ても面白く、経済メディア的なインプリケーションが多いです。
• 大澤 陽樹

  OpenWork 代表取締役社長

  ・2024年05月02日

  100シリーズで85選ということは、どなたか直前で辞退されたのですかね…残りの15選はコメント欄の皆さまのルーティンを参考にしたいと思います。
  私の健康ルーティンは"愛犬とのあさんぽ（朝散歩）"です。雨が降っている日でも、大雨でなければ愛犬にレインコートを着せて、散歩してます。メカニズムはよくわかりませんが、幸せな気持ちになれるのと、今日も一日元気に過ごそうという活力が湧いてきます。
• 赤井 厚雄

  株式会社ナウキャスト 取締役会長

  ・2024年05月02日

  とても良い特集。昨日の「食」に関する特集と合わせて読むと、より実践的になるように思う。何事も程度問題ですが、体の動かし方と、何を食べたり飲んだりするかが、健康を大きく左右するということがよくわかりました。お店に行った時のメニューの選択が少し変わりそう。
  もう一つ、Newspicksには優秀な医師のPickerの皆さんがおられるので、こういう特集が組める、ということを一つの価値として感じた。