睡眠の専門家に聞いた、わたしたちが寝る前にやりがちな11のミス

コメント

注目のコメント

• 安藤 益代

  株式会社プロゴス 取締役会長

  ・2024年03月09日

  寝る前１時間はスマホやパソコンを見ない、というのが私には一番難しそうです。次に難しそうなのは、寝る前3時間は食事やおやつを食べないこと。
  でも、両方やっても眠れているから、とりあえず大丈夫かな。
• 関戸 大

  株式会社bokutaku 代表取締役・教育エンターテイナー

  ・2024年03月09日

  "翌日のスケジュールを寝る前に書き出す"
  試しにやってみようかな
• Yoshida J

  デイトレーダー

  ・2024年03月09日

  良い睡眠を得るための11の行動をしようとして、余計に疲れそうだ。