2023/12/30

【すぐ取り入れる】セルフケアは「当たり前」から始めよう

小林 伸代

NewsPicks 編集部記者

コメント

注目のコメント

• 小林 伸代

  NewsPicks 編集部記者

  ・2023年12月30日

  RIZAPの統括トレーナーである幕田さんに、ビジネスパーソンがすぐに取り入れられるセルフケア方法を聞いてきました。
  
  「タンパク質を取らなきゃ」「水を飲まなきゃ」などなんとなく認識していることでも、科学的根拠を一緒にインプットすることでモチベーションがアップするはずです。
• 倉田 浩美

  ヴィジョナリーブランド株式会社 代表取締役社長

  ・2023年12月30日

  リセットのためのルーティン、とても共感します。そして、ルーティンは長年やっていると変わってくるもので、その時に内省的に求めているものだと思うとルーティンの進化も面白いです。
  
  そして、自分が思っている以上に些細な習慣が心と頭のリセットのルーティンになっていると気づくと、感謝が増しますね。
  
  例えば、自分のルーティンは朝の瞑想だと思っていても、実は朝一杯のぼーっとしたコーヒータイム、ペットへのご飯タイムなどなど、様々な無意識の些細なルーティンがリセットの助けになっていると気づくと、感謝の気持ちも増し、ポジティブマインドになれます。ルーティンは無限大ですね。
• 椿 奈緒子

  メンタリング株式会社 代表取締役 ／新規事業人

  ・2023年12月30日

  この10個のルーティーン良いですね‼️
  普段は育児に追われてそれどころではありませんでしたが、短期単身生活で身につけたので、継続したいと思います。