【精神科医が教える】 クヨクヨして寝つきが悪い人が今すぐやめるべきこと・ベスト1

コメント

注目のコメント

• 谷本 剛志

  国内EC / 第5期 Student Picker

  ・2023年10月04日

  暇な時ほど色々考えて悩んでしまうのはあるあるですね。しかも考えても答えが出ないものの場合がほとんどな気がします。
  
  オードリー若林さんの「ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ。」と言う言葉を思い出しました。
• 岡本 英里

  教育系出版社営業職

  ・2023年10月05日

  元Ｆ1レーサーの片山右京さんが伊豆スカイラン（だったかな？）で１人反省会していたというのを番組で話していたのを聞いて以来、帰路のマイナーであまり混雑していない高速のパーキングエリアでで5分〜10分間１日の振り返り、明日の予定と目標決めの１人反省会をしています。寝る前に１人反省会始めると時間はエンドレス、頭がお暇でネガティブな余計なことばかり考えて寝付きが悪くなり、翌日に影響が出てしまうのでしよう。周りで尊敬できると思う方も自分と対話をしていることが結構多かったので実践していますが、やり方次第かもしれません。
• 阿部 務

  某上場企業 内部統制部門 部長

  ・2023年10月04日

  一人反省会はやりませんが、一人祝勝会は毎晩やってますw
  
  今日一日で楽しかったこと、やり切って満足出来たことなどを思い返しながら眠りにつけば、良い睡眠になりますよ。