日本人は「睡眠不足」 女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位
コメント
選択しているユーザー
私は何よりも睡眠を第一にして、遅くとも23時までには必ず就寝して、7時間は必ず寝るようにしています。が、それはちゃんと眠らないと次の日の仕事のパフォーマンスが上がらないからです。
もし、日本人が非常にハードワークで、仕事での成果を出すために睡眠時間を削っているとすればそれは大問題です。しかし実際は、日本の労働時間は確かに年間で見るとヨーロッパなどに比べれば多いですが（バケーションがヨーロッパはあるため）1日あたりに直すと1時間も差がなく、また、米国や韓国に至っては、日本より年間で200時間以上、労働時間が長いにも関わらず、日本人より長く睡眠時間を取っています。
一方で生産性はどうかというと、これもまたよく話題に上がりますが、欧米に比べると日本の生産性は低いと言わざるを得ません。
これは完全に私個人の仮説ですが、睡眠不足＝仕事が忙しい ではなく、仕事以外の時間によって睡眠が奪われているのではないでしょうか。家事育児なのか、接待や飲み会なのか、YouTubeやスマホゲームなのか。いずれにしても、そうしたことに時間を割かれて睡眠不足である可能性も高いです。
もし本当に仕事で成果を出すのであれば、睡眠不足では本来は仕事のパフォーマンスは上がらないはずです。
若くて働き盛りと言われる世代ならまだしも、普通は歳が上がるほど、睡眠不足では仕事ははかどらず、会議で居眠りをすることになります。
日本の睡眠不足の原因がどこにあるのか。その原因が、日本人の生産性の低さの議論にも関わるように思えてなりません。
注目のコメント
高齢化や女性特有の疾患で睡眠不足に陥ることがありますから、これも職場の男性マネジメント層は学んでおいてほしいところ。また、睡眠不足になると何が一番怖いかというと、日常生活や仕事への支障はもちろんですが、認知症になる確率が多少なりとも上がってしまうこと。アルツハイマーの原因の一つにはアミロイドβというたんぱく質がたまってしまうことで、これを輩出するには質のいい睡眠を取ることです。このアミロイドβの排出を促すため認知症薬を持つ製薬会社はこぞって研究中で、先月認可された認知症薬もこの類です。睡眠を取らないと認知症になる確率が少しでも高まると思うと、がんばって寝るのでは。
深読みかもしれませんが、不眠で導入剤を飲んでる友人を見ていると、原因は仕事でも、よくよく聞くと職場の人間関係で悩んでいる、悩んでいたという人が一人二人ではありません。また、最近は健康経営が浸透しているので時間的に睡眠時間のみが取れない人は育児や介護と仕事をダブルでしている女性が多いはず。私もそうでした。特にケアラーの７割は女性、職場でセクハラパワハラで悩むのも女性、それで眠れないのも女性。男性マネには少し女性の役割や立場について、深く考えてみてほしいものです。私はやっぱり8時間半くらい寝ないとアラームなしでは起きられないのですが、それを家族や友人に言うと「甘いね」とか「社会でやっていけないよ」とかよく言われます。
私は人間の睡眠時間にあってない社会の方がやばいと思うのですが、なかなか少数派のようです…
ちなみに中高時代は休み時間の貴重な15分を睡眠に充てていました(笑)
そろそろ健康面に関して「我慢して頑張るのが偉い」という風潮無くならないかなぁ。朝ごはんを家で作った料理を食べる生活習慣を持つ国は、睡眠時間少なくなりがちです。
→日本、韓国
かつ、この習慣が、家事は女性という習慣から脱却出来ない大きな要因だと感じます。
日本の場合、これにお弁当作りが加わるので、女性の睡眠時間が少なくなるのでは？
