快適に眠るための「意外な裏ワザ」を大公開…！朝までぐっすりできる「10の健康法」

コメント

選択しているユーザー

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2022年05月18日

  快適な睡眠のために、やっていることですが、書かれているようなネガティブな感情をモヤモヤしているときに、あえて文字に起こして自分は何に、モヤモヤしているのかとわかりやすくするというのも一つの方法ではありますが、逆に見える化されたことで、そのネガティブな感情に拍車をかけてしまうこともあるやに思います。ましてや、ネガティブなワードに向き合ってしまって、心地よい睡眠には入れないかもしれないリスクを感じます。
  それよりもハッピーな気持ちで落ち着いて睡眠時間に入る為には、今日一日誰に感謝したか、言い忘れた感謝がないか、（言い忘れていたら、明日すぐに言おうと）そもそも自分を労わる労うことも忘れてはしないかと、ポジティブな感情を湧き出させるようにしてみることも大事ではないかなと思います。
  ポジティブなフィードバックを返すこと、でも忙しい一日の中で忘れてしまったこと、これが振り返るとあ、あの人に助けられたな、あ、あの人のこの部分すごいなと、そんな気持ちで睡眠に入ると、そのまま自然と睡眠の時間に入り込んでいきます。

注目のコメント

• 小松 裕樹

  キャリアコンサルタント×情報システム部×子育て

  ・2022年05月17日

  まずはこの時間にコメントを書くのをやめなければ
  #キャリアコンサルタント
• 東海 侃志

  自分も数年前から快適な睡眠は取れていません。
  夜中に何度も起きてしまうことが、多いです。
  色々試してはいますが、なかなか質の向上に繋がりません。
  睡眠の質向上は生きていく上で、大切だと思うので
  何かいいコツがあれば教えていただきたい。