ネガティブな気持ちを一瞬で切り替える方法
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ネガティブな気持ちに入ったものを無理になくそうなくそうとしても、なかなか消えはしないものです。
よくヨガで瞑想をしますと、一回リセットされて、考え方が変わってきます。
ネガティブに感じてしまう今の自分の状態を素直に受け入れることも大切で、外から冷静に自分を見つめるとなんで今ネガティブな気持ちがうまれてしまうのだろうと問いかけてみることも必要で、その気持ちを受け入れて、セルフマネジメントにリセットする動き方が有効ではないかなと思います。気持ちを切り替えようとしない。
シンプルなことに納得です。気がついたらネガティブな気持ちを忘れていた。そんな状況を生み出すのが行動の切り替え。
確かにそうですね。朝の散歩とか、いろんな発見があって、それにワクワクしながら歩いていると気持ちよくなりますもんね。緊張でも、過去の失敗でも、失恋でも、その対象を忘れよう忘れようとしている時は絶対に消えてくれませんね。他の事に気持ちを向けるとひとりでに気にならなくなる。「不安なのはヒマだから」ということです。
