2021/8/14

【読書】脳科学で解き明かす「幸福」の正体

NewsPicks編集部

NewsPicks編集部

NewsPicks編集部が、本の要約サイト「フライヤー」とコラボし、話題の書籍の要約をお届けする連載「10分読書」。

今回は『精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法』（飛鳥新社）をお届けする。

ぜひ、週末のひとときで新たな知識を手に入れてほしい。(4767文字)

(Javier Zayas Photography/Gettyimages)

コメント

注目のコメント

• 住友 達也

  とくし丸取締役ファウンダー、ぐ～す～月刊とくし丸編集長

  ・2021年08月14日

  いや、面白いし、興味深い内容だ。
  
  が、だからといって、この記事を読んでシアワセになれるわけでなし、結局、シアワセになりたいけど、どーしたらいいのだ、ということが、人の永遠のテーマなのである、とゆーことが、どーどー巡りになってしまう。
  
  野生のライオンが狩りをするする時、目の周りをハエがブンブン飛んでいても気付いてさえいない。プロバスケットボールのコービーブライアント選手の言葉らしい。
  
  何かに集中している人は、ある意味、とてもシアワセなのだ。逆に、まどう人は、ドードー巡りから抜け出せないでいる。
• 倉田 浩美

  ヴィジョナリーブランド株式会社 代表取締役社長

  ・2021年08月14日

  脳科学的な解明は、面白いし好きです。モヤモヤが、すーっと心に落ちます。幸せの要素として、「自己実現、繋がり、ポジティブさ、自分らしく」と、よく言われますが、実は脳科学的に3物質が操っていると理解出来ると、納得です。
  
  「幸福の掛け算で、全ての幸福度を手に入れる」は、その通りでお得感満載。そして、それは自分次第だとも。例えば、仕事が優秀だったり成功していて、かつ幸せそうな人と、幸せそうでない人の大きな違いは、ドーパミンが高まると同時に、周りや当たり前なことにいかに感謝を感じられるかどうか。まさしく幸福の掛け算で、ドーパミンを上手くオキシトシンへ繋げています。我が身を振り返っても、特に30代はドーパミンをもっとオキシトシンセラトニンへ掛け算できたなと、反省します。
  
  もっと幸せになりたいと思っても、ぼんやりすぎてどうしたらいいか分かりにくいもの。脳科学的に3物質の正体がわかることで、たくさんのヒントがあり、幸福度アップの近道ですね。
• 加藤 史子

  WAmazing株式会社 代表取締役社長：経営者

  ・2021年08月14日

  幸せは足元にある、というのは「幸福の青い鳥」などの童話を読んで、みんな小さい頃から知っている。チルチル・ミチルは、幸福の青い鳥を捕まえようと旅に出るが、実は、青い鳥は家にいた、みたいな話。
  子供ながらに「人生の真実はそうなのかもしれないけれど、なんか、つまんない。」と思った記憶がある。子供の頃（今でもだが）は、スリルと冒険の旅に魅了されるものだ。
  
  でも、こういう風に説明してもらえれば、合点がいく。
  スリルと冒険の旅は、「ドーパミン的幸福だよ」と。
  家にいた青い鳥は、「セロトニン的な幸福と、オキシトシン的な幸福だよ」と。
  
  シリコンバレーで瞑想とか、セルフメディテーションとか、マインドフルネスとかが流行るのは、普段、ドーパミンが過剰放出ぎみなシリコンバレー起業家にとって、身心の健康とバランスを保つことがとても大事だからだろう。
  日本でも、起業家は、瞑想とかサウナとか筋トレとか大好きな人が多いが、関連していると思う。
  
  問題は、家族との関係だ。つい、外に外にと活動が向きがちな起業家は、オキシトシン的幸福がねえ…。私もだんだん、子供が大きくなってスキンシップさせてくれなくなってきましたので、小学生女児（次女）が寝ているときに、こっそりほっぺにチュウしています。