筋肉体操の谷本先生が力説｢運動不足の解消なら､坂道や階段を下りましょう｣

コメント

注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2020年04月29日

  階段を下りる際、上る際に頭を高い位置にキープしてみると、重心が高くなり膝や足首に負担がかかりづらくなります。
  
  他にも、右太ももに右手、左太ももに左手をあてながら上ると下半身と上半身が連動させやすくなり疲れづらいです。
  
  簡単なことですが積み重ねていくうちに階段を使うのが楽しくなるのでオススメです。
• 八田 浩

  株式会社ロケットスター 取締役　共同創業者

  ・2020年04月29日

  論理的に説明されて理解すると体を動かしやすくなる気がするのは気のせいだろうか
  "速筋は糖質利用能力が高いため、速筋を鍛えることは糖尿病予防、改善に効果的となるのです"
• 丸山 修平

  株式会社WiseVine マネージャ

  ・2020年04月29日

  普段10キロくらいなら軽く走れるのですが、
  約1ヶ月の運動しない＋自宅生活の結果、
  今日2キロ走っただけで筋肉が悲鳴をあげてます。。
  
  自粛によって貴重な出勤と言う"運動"を無くした我々人間は、
  合計何万トンと言う筋肉を失うんだと感じました。
  
  自分のために、国(予防医療)のために運動しましょう。