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テレワークで1日の歩数30%減少 運動不足による健康影響懸念

NHKニュース
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    ランサーズ株式会社 取締役

    この機会にもろもろと習慣やルーティンを見直すことが必要。自分も昼どきの近所の散歩が最近の日課になりました。

    単なる運動不足というより、ルーティンをアップデートし、レジリエンス=折れない心を持つことを意識したいですね。

    ちなみに散歩について思うこと↓

    ・長すぎず短すぎず。20分がベスト
    ・スポットまでチャリで行きそこから歩く
    ・適度な情報の刺激があると良い
    ・ぼーっとするための安全は大事(公園>境内>私道)


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    (株)イブキ 代表取締役

    運動不足は間違いなく起きますよね。
    周りの人の話を聞いていても歩数30%どころではない気がしています。
    歩数が減るのは仕方ない分、いかに室内で体を動かすことを習慣化させるか。

    対処法として、「ついで」、「ながら」、「かわりに」だと思っています。

    トイレのついでにスクワット、歯を磨きながらつま先立ち、エレベーターの代わりに階段などなど。

    運動の時間をつくるのはなかなか難しいと思うので、通常の生活のなかにエクササイズを取り込むようにして運動不足を解消していきたいですね。


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    ソフトバンク株式会社 執行役員 人事本部長

    このような長期の在宅勤務はわたしもはじめてで、明らかに歩く距離が短くなってますよね。
    子供と体を動かすTVゲームやったりしてます。楽しみながら健康維持になるようなものをもっと見つけたいものです。


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