外出自粛中のメンタルヘルスのために心掛けたい9つのこと
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カラダを動かすことの重要性を改めて認識できますね。本当ならば、一番過ごしやすい季節であり、そろそろ、"バラ"や"ツツジ"が彩り、この季節ならではの風景を楽しむことができる。
気が滅入る前に、散歩に出掛けて、自然の移り変わりを楽しむのも"自分"を保つためにお勧めです。私は、ほぼ毎日、1時間歩いていますが、いつも新しい発見があり、本当に飽きませんね。今までの日常において、見落としていたことが多いことを気づかされます…。ポジティブサイコロジーやパフォーマンスサイコロジーでの先行研究で言われていることをシンプルにわかりやすく記載されています。
昨日、休講中の娘と近くの公園を散歩。桜が満開で、親子連れが遊ぶ姿。平和な時間の流れ。こういう時間が大切なこと実感できてよかった。
ピンチだからこそ生活習慣を見直すことができるチャンスですね。
人にも自分にも優しく生きて行きたいですね。