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イライラで心のエネルギーを消耗しない。

書き出すことは、感情を客観視できるから、心を鎮められますね。

イラっとした瞬間は、相手の前で書き出すことはできません。そんな時は、ちょっとだけ俯瞰して、相手を観察すると面白いですよ。

いずれにしても、イライラさせる相手に、自分のエネルギーをいかに使わないようにするかです。
「モヤモヤした思いを、一旦、紙に書き出して、それを目でみて、声に出して読んでみる」

これは、イライラだけでなく、悩んでいる時にも極めて効果的です。

何故か?

1.モヤモヤしていることを、書くためにくっきりさせる必要がある
2.書いたものを目でみることで、視覚から脳に入力できる
3.書いたものを読むことで、聴覚からも脳に入力できる
4.まとめて、視覚と聴覚から入力されたものを脳が処理することでくっきりする
5.副次的な作用として、書かれたことを冷静に理解してみれば、イライラすることでも、心配することでもないことがわかる
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