睡眠時に当たる「光」が太る原因に？ 講じるべき対策とは

コメント

注目のコメント

• 横山 喬亮

  税理士法人勤務 manager【MAS、経営企画・立案PJ、医療PJ、研修PJ】(元数学教員)

  ・2019年06月16日

  人工光がそれが代謝作用や空腹感に影響を与えているとも考えられるとの記事。安眠できていないことがストレスホルモンの分泌を促し、それによって代謝作用に変化が生じ、体重が増加している可能性もあるそうだ。
  
  暗くして寝てるがお腹のまわりが気になり始めました。2000万円貯蓄するためにこれじゃダメだ。ランニングしよう。
  
  あなたにオススメの記事…よくご存知ですね。
• K Kazuyuki

  【Nakatsu教猫派】【登山部部長】【電気関係】

  ・2019年06月16日

  昔は電気つけたままじゃないと眠れない程ビビりでした。
  でも睡眠の邪魔にはならなかったんですよねーぐっすり。
  今じゃ太陽光で起きること多々なので、きちんと遮断しないときつい。
  
  ビビりは今も変わりませんが笑
• 浅井 翔伍

  会社員(作業療法士)

  ・2019年06月16日

  睡眠時にあたる光によって睡眠の質が落ちる。
  
  記事より
  『安眠できていないことがストレスホルモンの分泌を促し、それによって代謝作用に変化が生じ、体重が増加している可能性もある。
  ・質の悪い睡眠は精神的健康にも影響を与え得ることから、それが原因となって食事の仕方に変化が及んでいるのかもしれない。』
  
  とのことです。
  
  睡眠の質が落ちれば、翌日の意志力や行動力も落ちると思いますので、結果として運動不足になるという事も考えられそうです。