毎朝ベッドメイキングすると、ストレスに強くなる
NewsPicks編集部
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「ベッドメイキングは「小さな自尊心となる。1つのタスクを達成したら、次々にタスクを達成できる」のだ。」(記事引用)
掃除、洗濯などのルーティンは、やらなければ身の回りの環境が確実に劣化する。しかし、やっても、マイナスがニュートラルになるだけなので、ともすればモティベーションが下がる面もあるものだが、確かに、そこに「小さな自尊心」を認めてあげることで、「次」へのポジティブなワンステップとなる。
公文が世界に広まっているのも、数学力などが上達するだけでなく、退屈なルーティンを毎日積み重ねていく持続力の価値が認められているのかもしれない。ジム・コリンズが『ビジョナリー・カンパニー』で述べている「はずみ車を回し続けることで偉大な組織になる」という洞察に通じる。生活の中で自分のルールを作り、毎日やり続けることは気持ち良く過ごせる鍵になるのかもしれませんね。
記事のようなストレス対策ではないものの、帰宅した時に部屋が散らかっていると疲れが増すような気がするし、空気を通した方がふわふわに保てるので、ベッドは整頓しています。
最近、冬に向けて掛け布団の上にかけるベッドスプレッドを買ったばかりなので寝るのが楽しみ。