イライラ、ネガティブとどう付き合う？ 健やかなメンタルの作り方
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「基本的にみんな0か100の思考に陥ってしまう」という樺沢紫苑さんの指摘は確かに…！と思いました。疲れていたり弱っていたりすると特に、100点じゃなかったし今日もダメだ…と悪い部分に目が向いてしまいがちですよね。そしてまた落ち込むという負のループ！
「ほとんどの人生なんて、大体ぼちぼちで普通。そんな素晴らしいこともなければ、そんな大変なこともない」という言葉はじんわり勇気が出ました！ネガティブなあなたに寄り添う優しい言葉、ぜひポッドキャストの音声版も聞いてみてくださいね～！ネガティブな発言や感情を流せるかどうかは本人の度量や能力の問題とされがちですが、睡眠が大きく左右していることはもっと社会全体で真面目にとらえた方がいいなーといつも思っています。
「脳がピカピカの状態であれば最高のパフォーマンスを発揮できる」と、以前のJobPicksインタビューで元トリンプ・インターナショナル・ジャパンのCEO吉越浩一郎さんが語っていたことを思い出しました。定時に帰るには定時の睡眠からなのかなと感じています。
