骨粗鬆症は、年齢とともに骨がもろくなり、骨折しやすくなる状態を指します。特に高齢になると転倒して骨折→長期間ベッドに寝たきりになる→筋力が低下→さらに転倒のリスクが増える という負の循環に陥ってしまいます。骨粗鬆症を予防するためには、記事にあるようにビタミンDやカルシウムをしっかりと摂取すること、閉経後の女性であれば骨密度の検査を受けて必要に応じて治療をすることが重要です。
はい、カルシウム剤とフランスの硬水コントレックスを飲んでいます。
登山と縄跳びね
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