優秀な人が実践する「睡眠」の技術

コメント

選択しているユーザー

• 冨田 修平

  株式会社 LifeHack 代表取締役

  ・2024年01月09日

  あとは寝るだけ！
  そんな状態での布団の中でのYouTube視聴が極上の時間でした。
  
  記事にある通り、なかなか寝付けないことが多く、最近はどうしたものかと頭を悩ませておりました。
  この記事を見たことを機に、辞めてみようかな…

注目のコメント

• 吉井 優作

  福岡県　システム開発会社勤務

  ・2024年01月09日

  私も、寝る直前まではスマホやパソコンを見ないようにしています。
  ブルーライトが睡眠に影響することを知って寝る１時間前には避ける
  ようにしました。
  過去の話にはなってしまいますが、ニュースだけではなくドラマを見ると悲しくなり過ぎて寝れなくなったことがありました。
  録画して時間をずらして見るようにしていたことがありますね。
• 南 和気

  人事戦略アドバイザー / Wake Consulting合同会社 代表、立命館大学経営大学院 客員教授

  ・2024年01月09日

  新年が始まり、急に寝不足を感じる人も多いのではないでしょうか。
  よい睡眠をとれるスキルは、昔からグローバル企業のリーダー育成で教えられています。ぜひ、効率よくご自身にあった睡眠をとるコツを身につけていただければと思います！
• Hayashida Masutaka

  林田酒店 代表

  ・2024年01月09日

  安定した睡眠をするならまずは規則正しい生活習慣から睡眠時間と起床時間を守ることから始めるのが一番だと思います。要するに人間の体は朝、日の出ともに目覚めて日中に活動して夜間は睡眠すると言うサイクルで健康を維持しているからです。