「週2～3回筋トレ」「1日60分以上歩行」国が推奨でトレンド入り「時間をくれ」「ジム代を医療費控除して」庶民の悲痛な叫び
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ポストする暇があれば筋トレは可能。
結局は言い訳な人生。呼びかけに素直に反応する人はポストしない。なのでこういったポストを切り抜いたとてミスリードなのよ。
注目のコメント
中国駐在時に、飲み屋のママさんがスマホを必死にフリフリしてたので「何やってんの？」と聞いたら、「1日1万歩以上を歩くと保険料が安くなるのよ〜」とお酒を飲みながら言ってました。
翌日もお店に行ったら、メトロノームみたいな機械にスマホを乗せて、カッチカッチさせてました。お国が国民に10年ぶりに健康ガイドを更新！ネットで波紋を呼んでいるようですが、エスカレーターで携帯見てる時間あれば階段使ったり、一駅歩く時間なんていくらでもあるのでは、と思ってしまいました。
・成人は「1日60分（1日約8000歩）以上」
・腕立て伏せやスクワット、マシンやダンベルなど一定の負荷をかける筋力トレーニングを成人、高齢者ともに「週2～3回」
身体活動・運動量が多い人は、少ない人と比較して、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患リスクが低いことが報告されているそうです。また、筋トレの実施により、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10～17％低くなるとの報告もあるそう。
筋トレ歴1年の私が通ります。
「週2～3回の筋トレ」ができる時間・余裕がない？
寝言を言ってはいけません。筋トレと聞いて、ジムやらマシンやらを思い浮かべるからそうなるのです。1日の中でいつでもいいから、ちょっと空いた時間にスクワット10回やりなさい。時間にして30秒。これで人生変わります。
健康になり、太りづらくなり、自信が増えます。
断言します。
あなたは筋トレする余裕がないのではなく、筋トレしてないから余裕がないのです。
以上！
反論は却下。
