｢休日は家でのんびり過ごす人｣ほど疲れやすい現代人がいつもぐったりしている医学的理由
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眼を閉じて5-10分でもじっとしてるだけでもかなりリフレッシュされるのですが、スマホの影響は大きいのだろうなと痛感。一方で、人間は動くことが元気の源だということも納得です。
「『動かない1日』が疲れを助長する」その通りだと思います。私の周りの毎日激務のアルバイターや飲食店の社員さんも、たまの1日休みに家でごろごろではなく夢の国に行ったり日帰り旅行行ったりと、かなりアクティブでびっくりします。
「それで疲れ取れるの？」と聞いても、大体「仕事で動くのとは違って遊びで動くのは休みだから！」とすごい理論で返されます。笑
でも私も最近家に一日いるとなんだか疲れてしまうことがあって、結局人間動き続けるのが一番健康なんだなと実感しているところです。
医学的に解説されていて、すっきりしました。今朝は長岡禅塾というところで座禅
1時間座ったまま鳥や水や風をかんじながら目を閉じる。なんだか心が洗われたきもちになりました
毎月1回のルーティンにしようかな。土日は図書館と本屋さん巡りでせかせか歩くので運動はたりてます
