「歯磨きは1日3回」って本当に正しいの？ 歯科医師に聞いてみた

コメント

選択しているユーザー

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2022年06月29日

  皆歯科健診のこともあり、オーラルケアに関する注目が大きくなっていきそうな流れです。
  
  歯みがきは回数とともにみがき方の腕を磨くことも大事です。
  たいてい毎回同じ場所にみがき残しのある人が多いです。
  
  対策として、複数本異なる形状の歯ブラシを使うことや、利き手以外でもみがけるようになる。などありますが、定期的な歯科健診は必須です。
  
  それと記事内食後30分おいて歯みがきとありますが、現在は30分おく必要ないとされています。
  
  私も自著に30分おくよう書いてしまったのですが、日本歯科医師会の先生に食後すぐでも構わないとご指摘いただきました。

注目のコメント

• 三木 竜介

  春日野会病院 医師、副院長

  ・2022年06月30日

  歯周病と糖尿病などの生活習慣病の関連も示されていますので、口腔ケアには気を使いたいですね。
• HAYATO K.

  フリーランス編集者

  ・2022年06月29日

  プラークが形成されるまでには24時間かかるので、きちんと漏れなく磨けていれば1日1回でも十分だと考えられます。アメリカ歯科医師会では1日2回を推奨していますが、これは歯磨き粉を付けてフッ化物をデリバリーするための手段という側面が強いです。複数回磨いても同じ箇所に磨き残しが残る可能性が高いので、その傾向を認識した上で、1回目は普通に磨いて2回目は縦磨き、1回目は普通の歯ブラシで2回目はワンタフトブラシで歯頚部や近遠心面を攻める、など磨き方を変えて工夫するといいかなと思います。