新着Pick
5Picks
Pick に失敗しました

人気 Picker
素晴らしい!
タンパク質が約15g摂れるプロテインアイスを開発していますが、嬉しいニュースです。愛知県碧南市のふるさと納税変れ品としても採用いただいてますので、よろしければ是非!!

ECサイト
https://piste.base.shop

ふるさと納税
https://www.furusato-tax.jp/product/detail/23209/5241514
筋トレをしない人では1.3g/kgまで、
筋トレをする人では3.5g/kgまで、
筋肥大とタンパク質摂取量に相関

---総たんぱく質摂取量と筋肉量変化との量反応関係が解析されたところ、「幅広い摂取量範囲(0.5~3.5g/kg体重/日)にわたり用量反応関係が見られ、少量(0.1g/kg体重/日、平均的な体重の成人男女で5~7g/日程度)でもたんぱく質摂取量を増やすことが、筋肉量の増加につながる」こと、「特に1.3g/kg体重/日に達するまでの範囲で、たんぱく質摂取量の増加に対する筋肉量増加が大きい」こと、「1.3g/kg体重/日を超えたたんぱく質摂取の範囲では、習慣的に筋力トレーニングを実施する人で、効率的な筋肉量増加が期待される」ことなどが判明したという。