自分はよくこれをやっています,ぶつぶつ言ってるのはこれが理由かも？ 〉自分の中にネガティブな感覚がわいてきたら、次のテクニックを試してください。 ① 自己解説法 いまの自分の名前、年齢、いまいる場所、いましていること、次に何をするつもりかを口に出して説明する手法です。 「私の名前は◯◯、40歳。いまはオフィスにいて、プレゼンの資料を作っている。このあとは、いつものカフェでランチを食べて…」
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