｢横になって昼寝をする人は午後をムダにする｣産業医が教える理想的な"仮眠の体勢"

コメント

注目のコメント

• 長谷川 良俊
• 菅野 理穂

  産業医で精神科医の井上智介さんが、上手に休むためのコツを伝授してくださっています。
  
  引用：机に突っ伏して寝るほうが適切。仮眠の前にコーヒーを飲むと、その15～20分後にカフェインの効果が出て覚醒しますので、仮眠からスムーズに目を覚ますことができてお勧め
• 濱崎 剛

  休日でも、朝10時までに家を出れるかどうかが最後の分岐点と思います。
  理想は6時台に起きて朝活から始まる休日。これやると1日が4分割されます。