産業医で精神科医の井上智介さんが、上手に休むためのコツを伝授してくださっています。 引用:机に突っ伏して寝るほうが適切。仮眠の前にコーヒーを飲むと、その15~20分後にカフェインの効果が出て覚醒しますので、仮眠からスムーズに目を覚ますことができてお勧め
休日でも、朝10時までに家を出れるかどうかが最後の分岐点と思います。 理想は6時台に起きて朝活から始まる休日。これやると1日が4分割されます。
マイニュースに代わりフォローを今後利用しますか