勝てる睡眠: 日本経済新聞

コメント

注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2021年09月27日

  自分が睡眠不足かどうかの目安は、起床後４時間以内に眠気を感じるかどうかです。
  体質により、多くの睡眠を必要とする人とそうでない人がいるため、７時間以上寝ないと寝不足だと考える必要はありません。
  
  自分に最適な睡眠時間を見つけるのが大事です。