INDEX
プレミアム会員限定の記事です
今すぐ無料トライアルで続きを読もう。
オリジナル記事 7,500本以上が読み放題
オリジナル動画 350本以上が見放題
The Wall Street Journal 日本版が読み放題
JobPicks すべての職業経験談が読み放題
コメント
注目のコメント
VR活用は、かなり画期的で効果的そうですね。興味津々です。いかに「俯瞰的に物事を見るか」ができれば、不必要な感情に左右されず、楽に生きやすくなりますね。
よく駆け出しの頃にアメリカ人の上司から、「Don’t take it personal!」と言われたのを思い出します。あまり個人的に受け止め過ぎると、不必要な感情が生まれてしまい、俯瞰的に見れない。何か嫌なことがあった時、「自分と相手の間に起きている単なる事柄なんだ」という見方をすると、両方の景色が第三者である自分が上から見ている感覚になり、ずいぶん楽になります。まるでVRで自分を見ている感覚。いかに俯瞰的に見るかが、大切ですね。一見、哲学、宗教的な内容に見えますが、
基本的には、トラウマケアなどに用いられる心理療法の理論が背景にあるのだと感じます。
18の悪法は、認知行動療法の発展であるスキーマ療法で注目する早期不適応的スキーマを元にしているのではないかと思います。
https://www.google.co.jp/amp/s/bunshun.jp/articles/amp/47143%3fpage=3
マインドフルネスによって、自分の意識の流れを客観視する基礎を作ったうえで、自分を生きづらくさせている考え方のクセを修正する。
とても理に適った内容かと思います。
伊藤絵美先生の「自分でできるスキーマ療法ワークブック」もおすすめです。
この記事の著者 / 編集者
この記事に関連するユーザー
この連載について
この連載の記事一覧へ
