2021/7/10

【読書】「腸のメカニズム」を知れば、体調管理が楽になる

NewsPicks編集部

NewsPicks編集部

NewsPicks編集部が、本の要約サイト「フライヤー」とコラボし、話題の書籍の要約をお届けする連載「10分読書」。

今回は『腸がすべて』（東洋経済新報社）をお届けする。

ぜひ、週末のひとときで新たな知識を手に入れてほしい。(3942文字)

(Hiroshi Watanabe/Gettyimages)

コメント

注目のコメント

• 倉田 浩美

  ヴィジョナリーブランド株式会社 代表取締役社長

  ・2021年07月10日

  人生100年と言われる時代に、食事による健康管理の知識は大切だと痛感します。ファストとスローの組み合わせは、目から鱗でした。個人差あるでしょうが、トマトソースパスタやタンドリーチキンを食べた翌日は、他の食事に比べ体重も増え、体も重く感じるので、納得です。
  
  とはいえ、美味しい食事は至福の喜びなわけで、幸福度をかなり上げてくれますから、適度にこういった知識を取り入れつつ、食べたいと思うものを食べることが一番良い気がします。
• 佐藤 元則

  NCB Lab. 代表

  ・2021年07月10日

  タテとヨコの運動があることを知りました。新聞を見ると、腸活サプリの広告がやたら目につきます。睡眠に良いもの、スッキリするものなど・・・。腸は健康を司るだけでなく、腸が考えているという説もあります。頭ではなくて。
  
  スローとファストの食事の組み合わせは、？？？です。赤ワインにペンネアラビアータは欠かせません。イタリア人はいつも腸のトラブルを抱えている？
  
  美味しいものを食べて、適度な運動をする。結局これに尽きるのではないでしょうか。
• 小西 夕香

  今週の10分読書では、「腸」について取り上げます。
  
  腹八分目に医者要らずはよく聞く話ですが、腰痛や頭痛の原因も腸にあることは興味深いです。食事まで気を遣う余裕がない時もありますが、本書で述べられているマインドフルな食事を心がけ、自分の腸の状態を理解することに意味があると思います。
  
  しかし、自分の好きな料理の多くはファストとスローの組み合わせで、食事を見直すには覚悟が必要そうです。