朝からパッと目覚めて仕事ができる3つの習慣
東洋経済オンライン
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歯科医師で栄養医学学んでますが、口腔の細菌に対する配慮と血糖値の安定は本当に大事だと思います。口腔細菌は腸にも定着できますし、腸内環境が悪いと肝臓に炎症を引き起こす可能性も示されています。
注目のコメント
最近、大企業の新卒研修で100名以上に健康研修をやっています。働きはじめに良質なライフスタイル術を身につけてもらうことが、健康経営施策のなかで、もっとも投資対効果が高いと感じています。
どちらかというとベットから出るまでがハードル高い気がしますが、個人的には起きてすぐ最低限の身支度をしてカフェに行くのがおすすめです。
カフェに行ってしまえば強制的に仕事スイッチ入るかと。朝一歯磨きをして口内環境をリフレッシュすると目が覚めます。そして一杯の水を飲み軽く運動。シャワーを浴びて、コーヒー片手に"朝飯前"の仕事が一番捗ります。自分に合ったルーティンを確立するのが一番です。