2021/4/10
【読書】ちょっとした工夫で日々の「ストレス」を解消しよう
NewsPicks編集部が、本の要約サイト「フライヤー」とコラボし、話題の書籍の要約をお届けする連載「10分読書」。
今回は『図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました』(SBクリエイティブ)をお届けする。
ぜひ、週末のひとときで新たな知識を手に入れてほしい。(4736文字)
INDEX
- 脳とストレスについて
- 朝:1日の不安・心配をとり除く
- 午前中:仕事のスタートダッシュを図る
- お昼休み:モチベーションを充電する
- 午後:集中力をとり戻す
- 夜:1日のストレスをとり除く