【メンバー募集】「睡眠」について共に語り、新サービスを創りませんか？
コメント
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睡眠については今まで色々な本を読んできました。
体感的にも、睡眠が取れた日と取れない日のパフォーマンスの差が体感でもわかるので、なんとか良い睡眠を取ろうとしているのですが、いくつか悩みもあります。
•何故かよく寝れる時期とよく寝れない時期がある。1ヶ月のうち4分の3は23時ごろ寝て、6時前に起きるのですが、残りは何故か2時くらいに目が覚め、そのまま5時くらいまで起きて、二度寝をして、起きると7時過ぎということがあります。この時は体調的には最悪です。
•2人の子供がいて、私は部屋の関係上9歳の長女と寝ていますが、母親と一緒に寝ている4歳の次女が、母親が先に寝てしまうと私の部屋に来て、ぎゅうぎゅう詰めで寝ています。その時は大体3時台か4時台に起きます←今日です。
•スマートウォッチで長女の睡眠を図っていますが、どうも一般の人よりも眠りが浅いようです。（スマートウォッチ上ではその長さが一般の9歳の下位4分の1くらいに常に入っている感じです。）若干落ち着きがない、学習障害的なところもあるので、それと関係があるかなと思っています。
注目のコメント
睡眠。本当に必要だと思います。
私は、中学3年生の受験生なのですが、友達の中には、朝3時まで勉強して、そこから寝て、6時に起き、学校へ通うという生活をしている人もいるようです。
私は、元々は、20時に寝て、5時に起きるという生活を続けていたのですが、受験勉強をしなければならないため、最近は、21時に寝て、5時に起きる生活をしています。
睡眠時間を削るということが、日本では、一種の美徳のようにいわれることすらあります。
しかし、睡眠時間を削るというのは、とても効率が悪いと実感しています。無理に徹夜をして、集中力が続かないダラダラした5時間、6時間よりも、しっかりと寝てすごく集中してする2時間とか3時間の方が充実していると思うのです。(もちろん個人差はありますが、本当に寝なくても大丈夫な人ってほんのひと握りでしょう。)
実際に、googleなどでは、お昼寝ポッドなるものまで用意されていると聞いたことがあります。
こんなに大切な睡眠なのに、日本の教育では、ほとんど教えません。
睡眠が、まるで、不必要なもの、邪魔なもののように感じている人すらいるのではないでしょうか。
睡眠の重要性に気づき、多くの人が、充実した日常生活、人生を送れるようになれば良いなと思います。NewsPicksとBrain Sleepで睡眠に関する共創コミュニティを立ち上げました。
先進国の中でも睡眠負債を多く抱えている日本。改めて考えますと人生の3分の1を人は眠っています。その時間をアップデートして一流の睡眠を実現するために投資していくという考え方を少しでも根付かせていきたい。そんなミッションに共感してもらえる方が第一期メンバーとして集まってきており、コアメンバーである4名の方と座談会をしました。なぜ、共創コミュニティに入って、どのようなことをやっていこうと考えているのかを熱く語って頂いております。創造力を育む睡眠、に焦点をあてた活動をしたいなぁ
無意識に入り込んで、価値観や注意がかたちをかえて表出するようなものとおもってる『夢』は、散歩やシャワーと同じくらい想定外がおこりやすい体験
日中の生産性もだいじだけど、おぉ！！！という一瞬が得られたら、それだけで最高かもしれません
