習慣の力を使った「ゆるやかな変化」の勧め

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注目のコメント

• 福原 将之

  教育・ICTコンサルタント, (株) FlipSilverlining代表

  ・2021年01月07日

  ブログを更新しました。
  年末年始はついつい食べすぎてしまうことがあると思います。2021年の抱負としてダイエットを考えた人も多いのではないでしょうか。でも、ダイエットって難しいですよね。かく言う私も、数年前の健康診断で脂肪肝を指摘されたときは、ダイエットに挑戦しては失敗するを繰り返していました。
  
  でも今は、毎日1時間のウォーキングに週2〜3回のジョギングと筋トレを行うなど、数年前の自分からは信じられないほど「変化」することができました。自分を変えることができた一番の理由は、習慣化の力を使った「ゆるやかな変化」にあります。