2020/12/13

【実例】自衛隊も活用。「想定外」に強くなる考え方

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戦場仕様の疲労ケア法を伝授する、自衛隊初の心理教官であり、心理カウンセラーの下園壮太氏。

インタビュー第3回では、PDCAサイクルに代わるOODAループ思考や、ストレス・フリーに生きる方法について詳しく聞いた。

下園壮太（しもぞの・そうた）／心理カウンセラー
MR（メンタルレスキュー）協会理事長、同シニアインストラクター。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理教官として、衛生隊員やレンジャー隊員などに、メンタルケア、惨事ストレスコントロールの指導、教育を行う。2015年に退官し、現在は講演や研修、著作活動を通して独自のカウンセリング技術の普及に努める。近著に「寛容力のコツ」（三笠書房）、「自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術」（朝日新書）。

想定外に強い「OODAループ」とは

──前回は、疲労回復の方法や、そのために必要な「自信」の養い方について伺いました。他にも、ストレス・フリーに生きるために心がけておくことはありますか？

コメント

注目のコメント

• 代 麻理子

  ライター・編集者

  ・2020年12月13日

  変化が激しいこの時代に、PDCAサイクルはもう通用しない！？ 心理カウンセラーの下園壮太先生に、この時代に効くストレス・マネジメント法を伺いました。
  
  自衛隊という「想定外のプロ」が活用する対処法や、ストレスから自由に生きるために必要なこととは？
  
  「データが示す数値はあくまでも平均値」と聞き、データを気にしてプランの段階で叩きまくっちゃう自身を省みる好機になりました。つい叩いちゃうからなぁ……。
  
  その他、「苦しみ」が持つ機能や、フロイトの功績・限界なども今回の取材を通じてはじめて知りました。書籍もわかりやすく、素晴らしい1冊だと感じたので、ぜひ読んでみてください。
  
  みなさんの疲労やストレス回復に少しでもお役に立てたら、という思いで取材・執筆したので、コメント嬉しく拝読しました。休むことを忘れずに、なんとかうまく乗りきっていきましょう！ 3日間お読みいただきありがとうございました。
• 佐藤 元則

  NCB Lab. 代表

  ・2020年12月13日

  OODAは勝利の方程式。仮説がたてられ、即座に判断して行動できる人が勝ちつづけられる。ということがよくわかりました。環境適応能力はOODAによって鍛えられる。
  
  ストレスを解消するには、直感的な仮説が必要なのですね。自分の置かれた状況を観察し、いくつかのストーリーを設定して、即座にアクションに起こす。なるほど試してみようと思います。
• miyamoto takuya

  素材メーカー 管理部門

  ・2020年12月13日

  最近OODA推しがみられるが、リーダーシップとマネジメントがそうであるように（併用することが大切）、PDCAとOODAもどちらかが正解というものではないとは思う（同じく「万能な正解はない」）。この手の話を見て、それに影響されて「PDCAは古い！ VUCAにはOODAだ！」と言っている人をみるたびにそう思います。
  
  そもそもDの前に大なり小なりの計画を立てるわけで、それはもはやPでは？と思ったりします。