｢なぜあなたの不安は消えないのか｣精神科医が教える3つの科学的対処法

コメント

注目のコメント

• 小宮山 利恵子

  スタディサプリ教育AI研究所所長、東京学芸大学大学院准教授

  ・2020年11月29日

  最初の一歩を小さなものにするというのは、習慣化にも繋がります。ベストセラー”Atomic Habits”にも、同様の記載があります。
  
  https://www.amazon.co.jp/Atomic-Habits-Proven-Build-Break/dp/1847941834
• Kawase Yuina

  不動産業務

  ・2020年11月28日

  とめどなく不安が押し寄せる
  コロナしかり、そこから端をなす会社の経営状態からの我が家の経済不安
  漠然とした親の介護と自身の老後への不安
  いろいろあるし、行動できるもの出来ないものあるけれど、一人だから余計に不安になるのもあるのかなと思うので、側にいてくれるだけで安心出来る人と出逢いたいものです
• 山上 周平

  営業

  ・2020年11月29日

  この記事で最も奨励されている「行動」とは間違いなく「ストレスフリー超大全を読むこと」だろうな笑
  
  不安な状態というのは、「とうそう」(闘争、逃走)体制になっているということを知れたのは大きいな。不安で押しつぶされそうになるけど、それを「行動のためのガソリン」と考えるだけでだいぶ気持ちが楽になる。本当は100ｍ全力疾走した方が良いんだろうけど笑