発達障害の僕が発見した「スマホが手から離れない夜」を強制終了する睡眠法

コメント

注目のコメント

• 木原 誠太郎

  ディグラム・ラボ 代表取締役

  ・2020年08月23日

  不眠に効くのは間違いなく「風呂上がり後のヨガ」ですね。
  あまり考えずにボーッとやると良いと思います。
  後は部屋の明るさですね。
  睡眠2時間前には部屋の明るさを少し暗くした方が
  よく眠れますよ。
• MASAYUKI KUDO

  総合コンサルティングファーム／認定NPO法人むすびえ プロジェクトマネジャ

  ・2020年08月23日

  回し者ではありませんが、めぐりズムの蒸気でホットアイマスクはおすすめです！笑
  スマホを遮断するだけでなく、一週間頑張った自分へのご褒美として。
  当製品は、目を温めるだけでなく、ほんのり香りが付いていて、リラックス効果もあります。
  音楽もα波が出ているものがいいですね。くれぐれもβ波とお間違い無いよう。
  
  ぬるま湯に浸かった後、入眠前に上記を試せば気がつけば朝になっていますよ。
• 田中 学

  拓殖大学大学院修士、スマイルズ コーチング 代表

  ・2020年08月23日

  五感を心地よさで遮断することで寝転びスマホを強制終了する「三種の神器」
  
  ・ホットアイマスクあるいはアイマッサージャー
  ・心地よい音楽の流れるイヤホン
  ・お好みのお香
  
  そしてこの記事一番ツボ
  
  >> 寝るとき以外にもスマホやパソコンから離れるときは、「強制終了だ！」と声を出す！